U76 càng làm việc thay mới càng khỏe!.

Bởi vậy, nếu việc còn dang dở thì sáng hôm sau có thể dậy sớm làm tiếp

Ông quan sát thấy con rắn có đốt xương sống nhiều hơn mọi sinh vật; nó không có chân nhưng nhờ cột sống dài nhiều đốt nên nó bò rất nhanh trên mọi địa hình. Người cao tuổi thường bị sa sút trí tưởng và bệnh xương khớp, nhưng nhờ sống lành mạnh, chăm làm việc và vận động, đến nay, ở tuổi 76, ông Hướng vẫn không bị các chứng đó làm phiền.

Theo ông Hướng, về hưu vẫn cần làm việc, không làm việc trí óc thì làm việc thuộc hạ. Trước khi trị bệnh, hãy nghĩ đến nếp sống, sinh hoạt để điều chỉnh. Buổi tối, đúng 10h30 ông đi nằm và 11h ngủ. "Người cao tuổi càng làm việc sẽ càng sáng suốt và khỏe ra", ông nói. Buổi chiều, ông tiếp kiến làm việc. Giảng giải về điều này, ông Hướng nói: Theo Đông y, sau 11h đêm là chuyển sang "âm", nên nếu cố làm việc thì kết quả cũng sẽ "âm".

Sau khi tập thể dục, 6h ông ăn sáng và sau đó là làm việc. Khiến người khô héo, khí kiệt không. Khi còn công tác, dù mưa hay nắng, ông luôn đến cơ quan trước giờ làm việc 10 phút. Bác sĩ dân chúng Nguyễn Xuân Hướng đang chuẩn bị đi bộ tập thể dục.

Đặc biệt, ông không làm việc về đêm. Về chuyện nhiều người bị đau xương khớp dùng cao rắn hổ mang, ông Hướng cho biết, bản thân ông chưa phải dùng các loại cao rắn do không có bệnh, tuy nhiên trong Đông y, cao rắn phối hợp với bài "Độc hoạt tang ký sinh" được dùng nhiều để trị chứng đau xương khớp; không có chống chỉ định. Khi đi họp, ông luôn đến trước 5 phút. Có lẽ do đặc điểm như vậy nên khi dùng Cao xương Bạch hoa xà (cao xương rắn hổ mang), nhiều bệnh nhân hết đau cột sống.

Vào buổi trưa, ông luôn dành thời gian nghỉ ngơi; kể cả không ngủ cũng nằm 10 phút. Ngày nào cũng vậy, cứ 5h sáng là ông thức dậy. Là một bác sĩ Đông y nên ông Hướng biết cách ăn uống ăn nhập với thể tạng của mình.

Nếu cuộc họp đó do mình chủ trì, ông sẽ đến trước 10 phút. Nếu chỉ ngơi nghỉ, không động não, không làm việc thì dần dần sẽ nhũn não, teo não, gân cốt hư nhược và chết. Đặc biệt, rượu, bia, cà phê, thuốc lá là những thứ không bao giờ ông "sờ" đến vì theo ông, nó "vô bổ, chỉ hại sức khỏe".

Chỉ có điều, theo ông Hướng, trước khi trị bệnh, mỗi người hãy nhìn lại mình xem đã ăn uống, tập dượt theo khoa học chưa? Thời tuổi trẻ có từng rượu, bia phứa không; nếu cơ địa hàn thì có hay đánh trần tập thể dục buổi sáng không? (cơ địa hàn mà đánh trần tập thể dục buổi sáng thì dễ bị đau xương); nếu cơ địa nhiệt, có hay dùng rượu, ớt, thuốc lá.

Hoài Hương. Cuối giờ chiều, ông chơi thể thao (trước đây là cầu lông, hiện giờ ông chơi bóng bàn và đi bộ).